தொலைபேசி வேண்டாம்

மது அருந்த வேண்டாம்

பகலில் தூங்க வேண்டாம்

உடற்பயிற்சி

அதிகமாக சாப்பிட  கூடாது

கோடையில் சியா விதைகளை சாப்பிட உதவும் சூப்பரான வழிகள் இதோ!