செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்

தோல் ஆரோக்கியம

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

 தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும்

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்பு

இதய ஆரோக்கியம்

எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்

எலும்புகளை வலுவாக்கும்

நீங்கள் ஜிம்மிற்கு செல்லவில்லை என்றால், உங்களை ஃபிட்டாக வைத்திருக்க இந்த 5 பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்யுங்கள்

Image Credits: Adobe Stock