Watermelon Side Effects : தர்பூசணியை அதிகம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்!

Pexels

By Pandeeswari Gurusamy
Apr 26, 2024

Hindustan Times
Tamil

ஒரு சூடான பிற்பகலில் வீட்டின் குளிரான அறையின் தரையில் உட்கார்ந்து தர்பூசணி சாப்பிட யாருக்குத்தான் பிடிக்காது! ஆனால் நீங்கள் தர்பூசணியை காதலித்து அதிகமாக சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? 

Pexels

தர்பூசணியில் இருந்து வெளியேறும் சாறு உடலுக்கும், மனதுக்கும் திருப்தி ஏற்படுகிறது. இந்த திருப்தியைப் பெற, பலர் கொஞ்சம் கூடுதலாக தர்பூசணி சாப்பிட முனைகிறார்கள். நீங்கள் அதிக தர்பூசணி சாப்பிட்டால் என்ன பக்க விளைவுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என்பதைப் பாருங்கள்.

Pexels

தர்பூசணியில் 92 சதவீதம் நீர்ச்சத்து உள்ளது. இது வைட்டமின்கள் பி 6, சி, ஏ உள்ளிட்ட பொட்டாசியத்தின் சுரங்கமாகும். தர்பூசணி நோய் வராமல் தடுப்பதிலும், உடல் எடையை குறைப்பதிலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், அதன் தீமைகளும் கவனிக்கத்தக்கவை.  

Pexels

 அதிக தர்பூசணி சாப்பிடுவது வயிற்றுப்போக்கு உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும். மேலும், தர்பூசணியில் உள்ள சில பொருட்கள் வாயு மற்றும் அஜீரண பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

Pexels

தர்பூசணியில் சர்க்கரையின் அளவு மிகவும் அதிகம். இதன் விளைவாக, தர்பூசணியை அதிகமாக சாப்பிடுவது சிக்கலை அதிகரிக்கும். தர்பூசணியில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உடலில் அதிகமாக இருந்தால், வயிற்றில் கோளாறுகள் ஏற்படலாம்.

Pexels

தர்பூசணியில் தண்ணீரின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், தர்பூசணியை அதிகம் சாப்பிடுவது உடலில் நீர்ச்சத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது. தண்ணீர் அதிகமாக இருந்தால், அது 'அதிக நீரேற்றம்' பிரச்சினையை உருவாக்குகிறது.

Pexels

சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள் சற்று கவனமாக தர்பூசணி சாப்பிடுவது நல்லது.

Pexels

ஒவ்வொரு 100 கிராம் தர்பூசணியிலும் 6 கிராம் கலோரிகள் இருப்பதாக ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இதன் விளைவாக, 500 கிராம் வரை தர்பூசணி உடலுக்கு போதுமானது.

Pexels

உருளைக்கிழங்கின் நன்மைகள்