கோடையில் நீங்க எந்த தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும் பாருங்க.. வெந்நீரா? குளிர்ந்த நீரா?

Pexels

ஆரோக்கியமாக இருக்க குடிநீர் மிகவும் முக்கியம். ஆனால் இந்த கோடையில் நீங்கள் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்க வேண்டுமா அல்லது சூடான நீரைக் குடிக்க வேண்டுமா? எந்த தண்ணீர் எப்போது குடிக்க சிறந்தது? நீர் வெப்பநிலை ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? விரிவாகப் பார்ப்போம்..

Pexels

கோடையில் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கக் கூடாது என்று பலர் கூறுகிறார்கள். ஆனால் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது தசைகளுக்கு மிகுந்த நிவாரணத்தை அளிக்கிறது. இந்த நீர் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

Pexels

வெயிலில் இருந்து திரும்பிய பிறகும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கலாம். இல்லையெனில், வெளியில் இருந்து வந்தவுடன் உடனடியாக குடிக்கக் கூடாது. மேலும் மிகவும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்க வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

Pexels

சிறிது நேரம் ஓய்வெடுத்த பிறகு, சாதாரண வெப்பநிலையில் தண்ணீர் குடிக்கவும். மேலும், ஒரே நேரத்தில் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம். கொஞ்சம் கொஞ்சமாக தண்ணீர் குடித்துக் கொண்டே இருங்கள்.

Pexels

குளிர்ந்த நீர் இரத்த நாளங்களை சுருக்கி செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது. எனவே, சாப்பிட்ட பிறகு குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்க வேண்டாம்.

Pexels

அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீர் குடிப்பது எப்போதும் நல்லது. இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது உடல் அமைப்பு சரியாக செயல்படவும் உதவுகிறது. இவற்றை நீங்கள் எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் குடிக்கலாம்.

Pexels

வெதுவெதுப்பான நீர் செரிமானத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதை குடிப்பதால் உடலில் இருந்து நச்சுகள் வெளியேற்றப்படும். வளர்சிதை மாற்றமும் பலப்படுத்தப்படுகிறது.

Pexels

எனவே, கோடையில், நீங்கள் தினமும் காலையிலும், உணவுக்குப் பின்னரும் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க வேண்டும். தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இல்லாமல், வெதுவெதுப்பாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

Pixabay

பொறுப்பு துறப்பு: இவை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்பட்டுள்ளது. இதன் உண்மைத்தன்மைக்கு இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் எந்த வகையிலும் பொறுப்பேற்காது. துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.

Pexels

கோடைக் காலத்தில் நாம் சாப்பிடும் காலை உணவே அந்த நாள் முழுவதும் தேவைப்படும் ஆற்றலை தருகிறது. கோடைக் காலத்தில் சாப்பிட எளிதான காலை உணவுகளை இங்கு காண்போம்.