டிஜிட்டல் யுகத்தில் உங்கள் குழந்தைகளை கண்ணாடி இல்லாமல் பாதுகாக்க வேண்டுமா?

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
Feb 23, 2024

Hindustan Times
Tamil

உங்கள் குழந்தையின் கண்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது? எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

pixa bay

இந்த டிஜிட்டல் யுகத்தில் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் கண்ணாடி உள்ளது. ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் பார்வைக் குறைபாடு உள்ளது.

pixa bay

இந்த விஷயத்தில், குழந்தைகளின் கண்களை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்பதை முன்கூட்டியே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

pixa bay

தினமும் குழந்தை உணவில் கேரட் சேர்க்கவும். கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள கேரட் சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. 

pixa bay

வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இது தவிர குழந்தைகளின் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.

pixa bay

சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு தினமும் சாப்பிட வேண்டும். கண்பார்வையை மேம்படுத்துவதில் சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

pixa bay

இந்த மூலப்பொருள் உடலில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி குறைபாட்டைக் குறைக்கிறது, இதனால் கண் சோர்வு ஏற்படும் போக்கைக் குறைக்கிறது.

pixa bay

குழந்தையின் பார்வைத்திறன் குறைந்தால் கீரை, வெந்தயம் போன்ற பச்சைக் காய்கறிகளை உண்ண வேண்டும். இது கண் சக்தியை பலப்படுத்தும்.

pixa bay

கேப்சிகத்தை குழந்தைகளின் உணவில் ஏதாவது ஒரு வடிவத்தில் சேர்க்க வேண்டும். இதை காய்கறியாகவும் சாப்பிடலாம் அல்லது சாலட்களில் சேர்க்கலாம். இது வைட்டமின் சி இன் நல்ல மூலமாகும், இது பார்வையை மேம்படுத்த பெரிதும் உதவுகிறது.

pixa bay

உடலில் சோம்பு செய்யும் வேலைகள்