நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கணுமா.. ப்ரோக்கோலியைப் பற்றி தெரிஞ்சுக்கோங்க!
image credit to unsplash
By Pandeeswari Gurusamy Jun 14, 2025
Hindustan Times Tamil
ப்ரோக்கோலியை தொடர்ந்து உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
image credit to unsplash
ப்ரோக்கோலியில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே நிறைந்துள்ளன. இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.
image credit to unsplash
ஆரஞ்சு பழத்தை விட இரண்டு மடங்கு வைட்டமின் சி ப்ராக்கோலியில் உள்ளது. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது.
image credit to unsplash
ப்ரோக்கோலியில ஃபோலேட், பொட்டாசியம், மாங்கனீசு மாதிரியானவையும் நிறைய இருக்கு. இதுவும் நம்ம நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தும்.
image credit to unsplash
எலும்புகள் வலுவாக இருக்க கால்சியம் தேவை. கால்சியத்தை நன்றாக உறிஞ்ச வைட்டமின் கே தேவை. இவை இரண்டும் ப்ரோக்கோலியில் ஏராளமாக உள்ளன.
image credit to unsplash
ப்ரோக்கோலியில் சல்போராபேன் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை உடல் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன, நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
image credit to unsplash
ப்ரோக்கோலியில் உள்ள சல்ஃபோராபேன் உடலை நச்சு நீக்கி, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.