வைட்டமின் டி குறைபாடு உள்ளதா? இந்த 7 சைவ உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்

By Divya Sekar
Jan 16, 2025

Hindustan Times
Tamil

குளிர்காலத்தில் குறைவான சூரிய ஒளி காரணமாக உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்படுகிறது

Image Credits : Adobe Stock

பால்

சீஸ்

தயிர்

சோயா, பாதாம்,  ஓட்ஸ்

பேரீச்சம்பழம்

Image Credits : Adobe Stock

உலர் பழங்கள்

காளான்கள்

பச்சை பயிரில் கிடைக்கும் நன்மைகள்