உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும்  4 பழங்கள்

மாம்பழம்

திராட்சை

அன்னாச்சி

வாழைப்பழம்

100 கிராம் திராட்சையில் 67 கலோரிகள் உள்ளன

தினமும் காலையில் இரண்டு வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம்

பழுத்த மாம்பழமும் உடல் எடையை அதிகரிக்கிறது

திராட்சையில் கணிசமான அளவு கலோரிகளும் உள்ளன

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க 5 எளிதான யோகாசனங்கள்