வெள்ளை பூசணிக்காய் நன்மைகள்

நீர்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது

உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது

நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது

 பசியைக் குறைக்கிறது 

பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது

எடை இழப்புக்கு இதை உட்கொள்ளலாம்

வயிற்று பிரச்சினைகளை போக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

அஜீரணம், மலச்சிக்கல் பிரச்சனை தீரும்

அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால் வயிற்றின் வெப்பத்தை தாங்கும்

வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது

சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சாப்பிட கூடாதவை