குளிர்காலத்தில் இந்த வைட்டமின் சி உணவுகளில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.

pexels

குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின் சி உணவுகளை சாப்பிடுவது அவசியம்.

pexels

தர்பூசணியில் வைட்டமின் சி மற்றும் நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. நீங்கள் நீரேற்றமாக இருப்பீர்கள்.

pexels

எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி உள்ளது. உடலில் நச்சு நீக்கப்படும். இது புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது.

pexels

நீங்கள் பெர்ரி சாப்பிடுகிறீர்களா? ப்ளூபெர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் உள்ள வைட்டமின் சி உடலுக்கு அவசியம்.

pexels

குடைமிளகில் உள்ள வைட்டமின் சி உடன் செரிமான பிரச்சனையும் போய்விடும். உடல் எடை குறையும்.

pexels

ஆரஞ்சு வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவு. இதில் நார்ச்சத்தும் உள்ளது.

pexels

இவற்றுடன் பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகளை எடுத்துக் கொண்டால், குளிர்காலத்தில் முழு உடல் ஆரோக்கியம் கிடைக்கும்.

pexels

பிப்ரவரி 17ம் தேதியான இன்று மேஷம் முதல் மீனம் வரையிலான 12 ராசிகளுக்கான தினசரி பலன்கள் இதோ..