குளிர்காலத்தில் தொண்டை வலி ஏற்படுகிறதா? தீர்வுகள் இதோ!

By Stalin Navaneethakrishnan
Jan 06, 2024

Hindustan Times
Tamil

 குளிர்காலத்தில் தொண்டை வலி ஏற்படுவது சகஜம். இதிலிருந்து நிவாரணம் பெற இந்த நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

குளிர்காலம் தொடங்கும் போது, சளி மற்றும் இருமல் பிரச்சினை அதிகரிக்கும். மற்றொரு சிக்கல் குளிர் நாட்களில் எரிச்சல். இது தொண்டை வலி. 

தொண்டை வலியைப் போக்க மருந்துகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, இந்த சிக்கலை தவிர்க்க சில விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். இதனால் இந்த பிரச்சனையில் இருந்து எளிதில் விடுபடலாம்.

தினமும் காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் வாய் கொப்பளிக்க வேண்டும்.

வெதுவெதுப்பான நீரில் சிறிது உப்பு சேர்த்து வாய் கொப்பளித்தால் குளிர்காலத்தில் தொண்டை வலி பிரச்சனையில் இருந்து எளிதில் விடுபடலாம்.

தினமும் காலையில் 2-3 துளசி இலைகளுடன் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சாப்பிடுங்கள். இதனால் ஜலதோஷம் பிரச்சனை நீங்கும். மேலும் இது தொண்டை வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.

உங்கள் தொண்டையை எப்போதும் ஒரு சூடான துணியால் மூடவும். முடிந்தவரை குளிர்ந்த காற்று தேவையில்லை என்பதில் கவனமாக இருங்கள். காதுகள், தலை, கழுத்து ஆகியவற்றை ஒருபோதும் திறந்து வைக்காதீர்கள்.

உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருந்தால், எப்போதாவது வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். இது தொண்டை நோய்த்தொற்றுகளை நீக்குகிறது மற்றும் தொண்டை வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது

கூடுதலாக, நீங்கள் நீராவி எடுக்கலாம். வாப்பிங் பல்வேறு நோய்களை குணப்படுத்துகிறது. குளிர்காலத்தில் வாப்பிங் செய்வதால் சளி, இருமலில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். இது தவிர, தொண்டை வலிக்கும் இது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

30 வயது அடைந்துவிட்டால் உடலுக்கு தேவையான அடிப்படை ஊட்டச்சத்துகள் எவை என்பதை பார்க்கலாம்