உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் செய்யும் பொதுவான தவறுகள் இவை.

pexels

உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு முயற்சிகளை மேற்கொள்கிறோம். இவற்றில் சில எளிய தவறுகளும் உள்ளன. நீங்கள் அவற்றை ஒதுக்கினால், சிறந்த முடிவுகளைக் காணலாம்.

pexels

எடை இழப்பு என்ற பெயரில் சாப்பிடுவதை நிறுத்தினாலும் உடல் எடையை குறைக்க முடியாது. ஏனென்றால் அதன் பிறகு அவர்கள் அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள்.

pexels

மன அழுத்தம் உடல் எடையை அதிகரிக்கும். எடை குறைப்பு பயணத்திற்கு இது நல்லதல்ல. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.

pexels

உடலுக்கு போதுமான புரதம் கிடைக்க வேண்டும். இல்லையெனில் உடல் எடையை குறைப்பது கடினம்!

pexels

உணவில் நார்ச்சத்து இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில் நீங்கள் எடை இழக்க முடியாது. பழங்கள் அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.

pexels

உடல் நீரிழப்புடன் இருந்தால் கடினம்! நீர் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்கிறது. எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது.

pexels

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி விஷயங்களில் தினசரி வழக்கம் இருக்க வேண்டும். இல்லாவிட்டாலும், எடை இழப்பு பயணம் மெதுவாகிறது.

pexels

ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு இந்த 9 காலை பழக்கங்களைப் பின்பற்றுங்கள்.

Image Credits : Adobe Stock