’உங்கள் பற்கள் வெண்மையாக வேண்டுமா? ஈறுகள் வலுப்பெற வேண்டுமா?’ இத பாலோ பண்ணுங்க!

By Kathiravan V
Mar 25, 2024

Hindustan Times
Tamil

காபி, தேநீர், சிவப்பு ஒயின் மற்றும் அதிக நிறமிகள் சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள் நமது பற்களை கறைபடுத்தி வெண்மையாக உள்ள பற்களின் நிறத்தை மங்கச்செய்கின்றன. 

புகைபிடித்தல் அல்லது புகையிலை மெல்லுதல் ஆகியவை பற்களின் மஞ்சள் நிறத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு புகைப்பொருட்களை பயன்படுத்துவதை தவிர்ப்பது அவசியம்.

பற்களை வெண்மையாக்கும் சிகிச்சையானது பற்களின் பற்சிப்பியை ப்ளீச் செய்வதன் மூலம் கறைகளை நீக்கி புன்னகையை பிரகாசமாக்குகிறது. பல் மருத்துவர்களால் செய்யப்படும்  சிகிச்சைகள் மற்றும் வீட்டில் வாங்கப்பட்ட கருவிகள் அல்லது பல் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் பல்வேறு வெண்மையாக்கும் வகைகள் இதில் உள்ளன.

ஆரோக்கியமான பற்களை பராமரிப்பது என்பது வெறும் துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோஸ் செய்வதை விட ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் சமச்சீர் உணவுகளை உட்கொள்வதிலும் கவனம் செலுத்துவது அவசியம். 

ஆப்பிள் போன்ற பழங்கள் மற்றும் கேரட் மற்றும் செலரி போன்ற காய்கறிகள் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த தேர்வுகளாக அமைகின்றன. அவற்றின் முறுமுறுப்பான அமைப்பு பற்களைத் துடைக்கவும், உணவுத் துகள்களை அகற்றவும் உதவுகிறது.

பால், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தயிர் போன்ற பால் பொருட்களில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்துள்ளது. பற்களையும், பற்சிப்பியை வலுப்படுத்த இந்த தாதுக்கள் அவசியம்.

கீரைகளில் கால்சியம், வைட்டமின் கே மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிரம்பி உள்ளன. இவை பல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியமான ஈறுகளை மேம்படுத்த வழி செய்கிறது. 

வழக்கமான பல் துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் ஆகியவை பல் பராமரிப்புக்கான அடித்தளமாகும். ஃவுளூரைடு பற்பசையுடன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவதன் மூலம் பற்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும்.

’தவிட்டு பானையை தங்கம் ஆக்குவார்கள்!’ அவிட்டம் நட்சத்திரத்தின் பலன்கள் இதோ!