புகைபிடிக்கும் கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவும் சூப்பர் டிப்ஸ்!

சிகரெட் பிடிப்பது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இதனை உட்கொள்வதால் நுரையீரல் மட்டுமின்றி மற்ற உறுப்புகளுக்கும் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது.

ஒவ்வொரு மணி நேரமும் ஒரு சிகரெட் புகைத்தால், இந்த நேர இடைவெளியை படிப்படியாக அதிகரிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் சிகரெட் பிடிக்க நினைத்தால், சூயிங் கம் மெல்லத் தொடங்குங்கள்.

உலர் பழங்களின் பெட்டியை உங்களுடன் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், புகைபிடிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் தோன்றும்போது, உலர்ந்த பழங்களை மென்று சாப்பிடத் தொடங்குங்கள்.

புகைபிடிக்கும் கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபட, நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை சாப்பிட ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் புகைபிடிக்க வேண்டும் என்பது போல் உணரும்போது, உங்கள் மனதை வேறு ஏதாவது ஒன்றில் செலுத்த முயற்சிக்க வேண்டும்.

புகைபிடிக்கும் கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபட தினமும் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

தூக்கம் குறைவதும் பாலியல் ஆற்றலைக் குறைக்குமா?