கடும் கோடையிலும் உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும் பழங்கள் இதோ!
Pixabay
By Pandeeswari Gurusamy Apr 15, 2025
Hindustan Times Tamil
கோடையின் கடுமையான வெப்பத்தில் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். இங்கு உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும் பழங்களின் பட்டியல் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
Pixabay
தர்பூசணியில் 92% நீர்ச்சத்து உள்ளது. இது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும். இதில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளன. இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பிரகாசமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
Pixabay
ஸ்ட்ராபெர்ரி, புளுபெர்ரி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி சுவையானது மட்டுமல்லாமல், குறைந்த கலோரிகளையும் கொண்டுள்ளது. இவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் நிறைந்தவை என கூறப்படுகிறது.
Pixabay
ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை போன்ற பழங்கள் வைட்டமின் சி நிறைந்த சாறுள்ள பழங்கள். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
Pixabay
தேங்காய் நீர் இயற்கையான பானம், இது உடலை நீர்ச்சத்து நிறைந்ததாகவும், குளிர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. கோடைக்காலத்தில் இளநீர் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.
Pixabay
முலாம்பழம் இனிப்பு மற்றும் சாறுள்ள பழம். இதில் அதிக அளவு தண்ணீர் இருப்பதால் உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இதில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது மற்றும் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என கூறப்படுகிறது.
Pexels
மாதுளை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது. கோடைக்காலத்தில் இது உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது என கூறப்படுகிறது.
Pixabay
அன்னாசிப்பழம் இனிப்பு மற்றும் உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது வைட்டமின் சி நிறைந்தது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது என கூறப்படுகிறது.
பொறுப்பு துறப்பு: இவை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்பட்டுள்ளது. இதன் உண்மைத்தன்மைக்கு இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தமிழ் எந்த வகையிலும் பொறுப்பேற்காது. துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.
கோடை காலத்தில் சில எளிய டிப்ஸ்களை பின்பற்ற சருமத்தில் பாதிப்பு ஏற்படாமல் பாதுகாக்கலாம். சருமத்தை பேனி காக்க உதவும் சில எளிய டிப்ஸ்களை தெரிந்து கொள்ளலாம்