உலர் பழங்களை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது அவசியம். இவற்றில் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இவற்றை ஊற வைத்து சாப்பிடுவதால் சத்துக்கள் நன்றாக உறிஞ்சப்படும்.
pixa bay
இதனால் செரிமானம் அதிகரிக்கும். எந்த 4 உணவுகளை ஊற வைத்து உண்பது நல்லது என்பதை இங்கு பார்க்கலாம்.
pixa bay
பாதாம்
Pexels
திராட்சை
Pexels
அத்திப்பழம்
Pexels
வால்நட்
Pexels
பாலுக்கு மாற்றாக பருகக்கூடிய ஆரோக்கியம் மிக்க மூலிகை டீ எவையெல்லாம் என்பதை பார்க்கலாம்