தலையணை இல்லாமல் தூங்குவதால்  இத்தனை நன்மைகளா?

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
Feb 08, 2024

Hindustan Times
Tamil

ஒவ்வொரு விதமான உறக்க முறைகளை பின்பற்றுகிறார்கள். சிலர் தலையணையுடன் தூங்குகிறார்கள், மற்றவர்கள் தலையணை இல்லாமல் தூங்குகிறார்கள். 

pixa bay

சிலர் தலையணை இல்லையென்றால் இரவு முழுவதும் விழித்திருப்பார்கள். ஆனால் இந்த தலையணையை வைத்து தூங்கினால் பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டி வரும்.

pixa bay

எல்லோரும் மென்மையான தலையணைகளில் தூங்க விரும்புகிறார்கள். இது நிம்மதியான உறக்கத்தை அளிக்கும். ஆனால் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை தருகிறதா என்பது கேள்விக்குறியே. ஏனெனில் தலையணை இல்லாமல் தூங்குவதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

pixa bay

தலையணை இல்லாமல் தூங்கினால் முகப்பருக்கள் வராமல் தடுக்கலாம். தலையணையுடன் தூங்கும்போது, ​​உங்கள் முகம் தலையணைக்கு எதிராக அழுத்தப்படும். இது உங்கள் முகத்தில் பாக்டீரியா மற்றும் அழுக்குகளை பரப்புகிறது. உங்கள் தோலில் பருக்களை உண்டாக்கும்.

pixa bay

உங்கள் முதுகு வலிக்கு முக்கிய காரணம் உங்கள் தலையணை தான். நீங்கள் தலையணை இல்லாமல் தூங்கும்போது உங்கள் முதுகெலும்பு நேராக இருக்கும். தலையணை தலையின் கீழ் இருந்தால், அது முதுகெலும்பை பாதிக்கிறது.

pixa bay

தலையணை இல்லாமல் தூங்குவது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும். மென்மையான தலையணையில் உறங்குவதுதான் நல்ல தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கும் கழுத்து மற்றும் முதுகுத் தளர்வுக்கும் ஒரே வழி என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் தவறாக நினைக்கிறீர்கள்.

pixa bay

தலையணை இல்லாமல் தூங்குவது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. தலையணை இல்லாமல் தூங்குவது தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும்.

pixa bay

தவறான நிலையில் தூங்குவதும் உங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். சரியாகத் தூங்க முடியாது என்று நினைத்துக் கொண்டு தூங்கத் தொடங்குவார்கள். இது உங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. தலையணை இல்லாமல் தூங்குவது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

pixa bay

உங்கள் பிள்ளை மென்மையான தலையணையில் நீண்ட நேரம் தூங்கினால், அவர்கள் பிளாட் ஹெட் சிண்ட்ரோம் நோயால் பாதிக்கப்படலாம். இந்தக் குறைபாடு ஏற்பட்டால் குழந்தையின் தலை ஒரு பக்கமாக சாய்ந்திருக்கும். ஒரு குழந்தையின் தலை மிகவும் மென்மையானது மற்றும் இந்த குறைபாடு விரைவாக வருகிறது. உங்கள் குழந்தைக்கு ஒருபோதும் தலையணை வைக்க வேண்டாம்.

pixa bay

குழந்தைகள் அதிக நேரம் தலையணையை வைத்து தூங்கினால் கழுத்து சுளுக்கு ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம். குழந்தைகளுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட தலையணையில் இந்த பிரச்சனை இல்லை, ஆனால் சாதாரண தலையணை குழந்தைகளுக்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

pixa bay

உணவில் தினமும் லவங்கப்பட்டை சேர்ப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் இதோ..!