உடலுறவில் உச்ச கட்ட இன்பம் அடைவதால் இத்தனை நன்மைகளா!

Pexels

கணவன்-மனைவி உறவில் உடல் நெருக்கம் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.  ஆனால் தற்போதைய வாழ்க்கை சூழலில் உடலுறவுக்கு கூட தம்பதிகள் நேரம் ஒதுக்குவதில் சிக்கல் உள்ளது. இது ஆபத்ததானது. காரணம் உடலுறவு வெறும் இன்பத்திற்கு மட்டும் அல்ல நம் ஆரோக்கியத்திலும் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதுகுறித்து இங்கு பார்க்கலாம்.

Pexels

உடலுறவில் ஈடுபடுவது உங்கள் துணையுடன் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் இணைக்க உதவுகிறது. இது கணவன் மனைவி இடையே உறவை மேலும் பலப்படுத்துகிறது. உடலுறவால்  நீண்ட காலத்திற்கு அவர்களின் உறவு வலுவடையும் வழி ஏற்படுகிறது. உடலுறவு காரணமாக கணவன்-மனைவி இடையே புரிதல் மற்றும் தொடர்பு அதிகரிக்கிறது. 

Pexels

உடல் ரீதியான தொடர்புதான் இருவரையும் ஒருவரையொருவர் நெருக்கமாக்குகிறது. பாலியல் உந்துதலில் உணர்வு ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். இது பல உடல் மற்றும் மன நலன்களைக் கொண்டுள்ளது. உடலுறவு கொள்வது ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற தலைவலிகளைக் குறைக்கும். ஒற்றைத் தலைவலியைக் குறைத்து, நல்ல மனநிலையில் வைக்கிறது. இந்த ஆர்வத்தின் ஆச்சரியமான நன்மைகளை இங்கே அறியவும்.

Pexels

உணர்தல் விஷயத்தில் உற்சாகம் உண்டாகும். அந்த நேரத்தில் அது டோபமைன் போன்ற இன்ப ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. இது ஒரு நல்ல உணர்வு ஹார்மோன். இது மனிதனின் மனநிலையை மகிழ்ச்சியாக மாற்றுகிறது. செரோடோனின், வாசோபிரசின் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் ஆகியவை உடலுறவு, உற்சாகம் மற்றும் பரவசத்தின் போது வெளியிடப்படுகின்றன. அவை உடலில் உள்ள கார்டிசோல் என்ற மன அழுத்த ஹார்மோனின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

Pexels

தியானம் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், உடலில் மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது நன்றாக தூங்க உதவுகிறது. அதேபோல் தூக்கத்திற்கு முன் உணர்ச்சிப்பூர்வமான உடலுறவில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு சிறந்த தூக்கம் கிடைக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.  இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்துவதற்கு நீட்சி அவசியம். அடங்காமை ஏற்படுத்தும் ஒரு மருத்துவ நிலையை நிர்வகிக்க வலுவான இடுப்புத் தளம் முக்கியமானது. பாலியல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த இடுப்புப் பகுதியை பலப்படுத்துகிறது. உடலுறவு கொள்வது இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்த உதவும்.

Pexels

இதய நோயாளிகள் குணமடைய வழக்கமான உடலுறவு கொள்ள வேண்டும். உணர்ச்சி நுண்ணறிவு இதய நோயால் இறப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது. பாலியல் செயல்பாடு இதய ஆரோக்கியத்திலும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

pixa bay

உடலில் உள்ள பல வலிகளை குறைக்கிறது. இது உடலில் ஏற்படும் அழற்சியையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. மன உளைச்சலால் அவதிப்படுபவர்கள் தங்கள் துணையுடன் அடிக்கடி உடலுறவில் ஈடுபடுவது நல்லது. உடலுறவும் உடற்பயிற்சி போன்றதுதான். மூளை திறம்பட செயல்பட ஒவ்வொருவருக்கும் உடலுறவும் மகிழ்ச்சி அவசியம். ஆண்களுக்கு புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைத் தடுக்க பாலியல் செயல்பாடு அவசியம்.

pixa bay

உடலுறவுன் போது ஏற்படும் பரவசத்தின் போது, ​​அதிக அளவு எண்டோர்பின்கள் வெளியிடப்படுகின்றன. இந்த ஹார்மோன் மூளை வலியை உணரும் விதத்தை மாற்ற உதவுகிறது. ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது கிளஸ்டர் தலைவலியை பாலியல் செயல்பாடு மூலம் தணிக்க முடியும். பச்சாதாபம் உடலில் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. வலி நிவாரணத்திற்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

pixa bay

இனிப்பு பிடிக்குமா? வீட்டில் இப்படி ஸ்வீட் பப்ஸ் செய்வது சாப்பிடுங்க!