யோகா என்பது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கான தெய்வீக மருந்து. முதுகுவலி மற்றும் விறைப்பு போன்றவற்றால் அவதிப்பட்டாலும், யோகா மூலம் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
pixabay
முதுகு அசௌகரியத்தை எளிய யோகாசனங்கள் மூலம் சரி செய்யலாம். அத்தகைய எளிய ஆசனங்கள் இதோ.
pixabay
அபனாசனம்
(முழங்கால் வளைந்து மார்பைத் தொடுதல்)
Pexels
அதோ முக ஸ்வனாசனா
(கீழ்நோக்கிய நாய் போஸ்)
pixabay
மர்ஜரியாசனம்-பிட்டிலாசனம்
(பூனை மாடு போஸ்)
Pexels
சேது பந்தா சர்வாங்காசனம்
(பாலம் போஸ்)
Pexels
திரிகோனாசனம்
(முக்கோண போஸ்)
Pexels
சுப்தா மத்ஸ்யேந்திராசனம்
Pexels
நியூசிலாந்து பவர் ஹிட்டர் பிரண்டன் மெக்கல்லமின் 10 ஆண்டுகால சாதனையை முறியடித்தார் ஜெய்ஸ்வால்