வயிற்றுக் கொழுப்பைக் குறைக்க எளிய வழிகள்! உங்கள் வயிறு தட்டையாக வேண்டுமா?

By Manigandan K T
Jan 16, 2025

Hindustan Times
Tamil

வெதுவெதுப்பான நீர் அருந்துங்கள்.

மூலிகை டீ குடிங்க

புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்

நல்ல தூக்கம் மிகவும் முக்கியம்

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க தியானம் செய்யுங்கள்

இனிப்புப் பண்டங்களைத் தவிருங்கள்.

தொப்பை கொழுப்பு உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், நீரிழிவு நோய், பக்கவாதம் மற்றும் சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

உங்கள் தகவல் தொடர்பு திறனை மேம்படுத்த உதவும் சக்திவாய்ந்த உத்திகள்

pixa bay