ரவையில் உள்ள நன்மைகள்
By Manigandan K T
Jan 15, 2025
Hindustan Times
Tamil
100 கிராம் ரவையில் பின்வரும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன:
ஆற்றல்: 360 கிலோகலோரி
புரதம்: 12.7 கிராம்
கொழுப்பு குறைவாக இருந்தாலும் ஆற்றலை அளிக்கிறது
புரதச்சத்து நிறைந்தது
குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு
அதிக நார்ச்சத்து
நரைமுடி, வழுக்கை ஏற்படுவதை தடுக்கும் கருவேப்பிலை தலைமுடி பராமரிப்புக்கான சிறந்த மூலிகையாகவும் திகழ்கிறது
க்ளிக் செய்யவும்