வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த நெல்லிக்காய், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி முதல் இதய ஆரோக்கியம் வரை அனைத்தையும் மேம்படுத்த உதவும். வைட்டமின் சி சத்து அதிகம் உள்ள பழங்களில் நெல்லிக்காய் இரண்டாவது இடத்தில் உள்ளது.

இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கவும், நச்சுக்களை நீக்கவும் நெல்லிக்காயை தினமும் சாப்பிடுவது நல்லது. ஆனால் நெல்லிக்காய் அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. நெல்லிக்காய் சிலருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் நெல்லிக்காயை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது. ஏனெனில் நெல்லிக்காய்கள் அமிலத்தன்மை கொண்டவை. இதனால் மார்பு வலி ஏற்படும். 

நெல்லிக்காய்  வயிற்றுப் புறணியை எரிச்சலடையச் செய்து சுவாசப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இதில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், அதிகமாக சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

நெல்லிக்காய் இரத்தத் தட்டணுக்களுக்கு எதிரான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்த உறைதலைத் தடுக்கிறது. ஏதேனும்இரத்தக் கோளாறுஉங்களிடம் அது இருந்தால், நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. 

கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்களுக்கு நெல்லிக்காய் நல்லதல்ல. நெல்லிக்காயில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் அதிக அமிலத்தன்மை கல்லீரல் சிரோசிஸ் போன்ற கல்லீரல் நோய்களை மோசமாக்கும்.

சிறுநீரக நோய்கள் உள்ளவர்கள் நெல்லிக்காயை உட்கொள்ளும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். நெல்லிக்காய் சாறு சிறுநீர் பெருக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது சில சிறுநீரக செல்களை அழிக்கக்கூடிய சில உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. 

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு நெல்லிக்காய்களும் நல்லதல்ல . நெல்லிக்காய் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

கோடை காலத்தில் சில எளிய டிப்ஸ்களை பின்பற்ற சருமத்தில் பாதிப்பு ஏற்படாமல் பாதுகாக்கலாம். சருமத்தை பேனி காக்க உதவும் சில எளிய டிப்ஸ்களை தெரிந்து கொள்ளலாம்