மாதவிடாய் வலிகளை போக்க மஞ்சளை எப்படி பயன்படுத்தலாம் பாருங்க!

Pexels

By Pandeeswari Gurusamy
Jan 19, 2025

Hindustan Times
Tamil

மாத விடாய் கால பிடிப்புகள் அறிவியல் ரீதியாக டிஸ்மெனோரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வயிற்று வலியால் பீரியட் பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. ஆனால் இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும். 

Pexels

நீங்கள் குறைந்த முதுகுவலி, குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தலைவலி போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். அத்தகைய நேரங்களில் மஞ்சளை எடுத்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள். 

pixa bay

மஞ்சளில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் வலிநிவாரணி பண்புகள் மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் மாதவிடாய் அசௌகரியத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

pixa bay

மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கும் எளிய தீர்வாக மஞ்சளை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இந்த முறைகளில் சிலவற்றையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

pixa bay

தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து அதில் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் சேர்க்கவும். 5 முதல் 10 நிமிடம் கொதித்ததும் வடிகட்டி குடிக்கவும். சுவைக்காக அதில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு பிழிந்து சாப்பிடலாம்.

pixa bay

பால் குடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால், பாலில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சளைப் போட்டு சிறிது மிளகு மற்றும் ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சி சேர்த்து சிறிது நேரம் சூடுபடுத்தவும். அதன் பிறகு தேன்  சேர்த்து குடிக்கவும்.

pixa bay

ஒரு கிளாஸை நிரப்பி சூடான நீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதில் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சளைப் போட்டு நன்றாகக் கிளறவும். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் சிறிது எலுமிச்சை ஜூஸ் மற்றும் இரண்டு மிளகுத்தூள் சேர்க்கலாம்.

Pexels

சூப்களில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூளை சேர்த்து சாப்பிட்டால், மாதவிடாய் வலியிலிருந்து திறம்பட விடுபடலாம்.

pixa bay

கலவையில் ஏதேனும் பழம், கீரை, பாதாம் பாலில் சேர்க்கலாம். ஒரு தேக்கரண்டி மஞ்சள் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை மிளகு தூள் சேர்க்கலாம்.

pixa bay

பிப்ரவரி 17ம் தேதியான இன்று மேஷம் முதல் மீனம் வரையிலான 12 ராசிகளுக்கான தினசரி பலன்கள் இதோ..