ஒருவர் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம் பாருங்க!

எந்த உணவையும் அளவோடு எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. அந்த வகையில் வாழைப்பழத்தையும் அளவோடு எடுக்க வேண்டும். 

வாழைப்பழத்தை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் வரும் பிரச்சினைகள் ஏராளம்.

வாழைப்பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும் ஒரு நாளைக்கு 2 அல்லது 3 வாழைப்பழங்களுக்கு மேல் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல.

அதிக அளவில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் உடலில் நார்ச்சத்து அதிகமாகும். இது உடல் எடையை குறைப்பதற்கு பதிலாக அதிகரிக்கும்.

வாழையில் தேவையான அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. அதிகமாக எடுத்து கொண்டால் மலச்சிக்கல் பிரச்சினை அதிகரிக்கும்.

வாழைப்பழம் அதிகம் சாப்பிட்டால் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும். இதனால் சர்க்கரை நோயாளிகள் தினமும் வாழைப்பழத்தை சாப்பிட கூடாது.

வாழைப்பழத்தில் உள்ள சர்க்கரையும் தொப்பையை அதிகரிக்கும்.

All photos: Pexels

உங்கள் முகத்தில் பருக்கள் வருகிறதா? இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்!

pexels