அதிக உப்பு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை பாருங்க!

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
May 25, 2024

Hindustan Times
Tamil

வயது வந்தவர்கள், உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு ஒரு டீஸ்பூன் குறைவாக உப்பை உட்கொள்ள வேண்டும். அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது உடலில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், மேலும் நீங்கள் அதிக உப்பை உட்கொள்வதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளை தெரிந்து கொள்ளலாம்

Pexels

அதிக உப்பை உட்கொள்வது உயர் ரத்த அழுத்தத்துக்கு வழிவகுக்கும், இது இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்னைகளுக்கு முக்கிய ஆபத்து காரணியாக உள்ளது. உப்பு ரத்த ஓட்டத்தில் தண்ணீரைத் தக்கவைத்து, ரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது. ரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது

Pexels

அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது உடலில் திரவத்தை தக்கவைத்து, அழற்சி அல்லது வீக்கத்துக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக கைகள், கால்கள், கணுக்கால் அல்லது வயிற்றில். திரவ சமநிலையை பராமரிக்க உப்பு உடலை தண்ணீரைத் தக்கவைக்க ஊக்குவிக்கிறது. இதில் மாற்றம் ஏற்படுவதால் இது நிகழ்கிறது.

Pexels

அதிக உப்பு சாப்பிடுவதால் அதிக தாகம் ஏற்படும். ஏனென்றால், அதிகப்படியான சோடியத்தை நீர்த்துப்போக செய்வதற்காக உப்பு, உயிரணுக்களிலிருந்து தண்ணீரை வெளியேற்றி ரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது, இதன் காரணமாக தாகம் தூண்டப்படுகிறது.

Pexels

அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்ளல் சிறுநீரகங்கள் செயல்பாட்டை கடினமாக்குகிறது. சிறுநீரகம் ரத்தத்தில் இருந்து அதிகப்படியான சோடியத்தை வடிகட்டுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. காலப்போக்கில், இது சிறுநீரக செயல்பாட்டில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதோடு, சிறுநீரக நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

Pexels

உடலில் சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். இந்த ஏற்றத்தாழ்வு படபடப்பு அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத்துடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக அடிப்படை இதய நோய் பாதிப்பு உள்ள நபர்களுக்கு இந்த பிரச்னை ஏற்படும்.

Pexels

அதிக உப்பை உட்கொள்வது நீரிழப்பு மற்றும் ரத்த ஓட்டத்தில் மாற்றங்களுக்கு பங்களிக்கும். இது சிலருக்கு தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டலாம்.

Pexels

டைவர்ஸை துரத்தியடிக்கும் வாழ்க்கை சூட்சமங்கள்: