அரிசி vs பாஸ்தா: கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவு எது ஆரோக்கியமானது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

அரிசி மற்றும் பாஸ்தா இரண்டும் கார்போஹைட்ரேட்டின் நல்ல ஆதாரங்கள்.

பிரவுன் அரிசியில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, எனவே இது செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உங்களை நீண்ட நேரம் முழுதாக வைத்திருக்கும்

பிரவுன் அரிசியில் நல்ல கலோரிகள் உள்ளன

நீங்கள் புரதம் நிறைந்த உணவுகளைத் தேடுகிறீர்களானால், பாஸ்தா சாப்பிடுங்க

பாஸ்தாவில் கால்சியம் உள்ளது

எடை இழப்புக்கு, முழு தானிய பாஸ்தா சிறந்தது

ஆனால் பழுப்பு அரிசி gluten இல்லாதது, எனவே இது gluten சகிப்புத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது

அரிசி, பாஸ்தா இரண்டுமே சிறந்தது தான். காய்கறிகளுடன் சாப்பிட்டால் நல்லது