முள்ளங்கி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

By Divya Sekar
Jan 30, 2025

Hindustan Times
Tamil

முள்ளங்கி பல ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்தது. இதை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு நன்மைகள் கிடைக்கும்

Image Credits: Adobe Stock

முள்ளங்கியில் கலோரி குறைவாக இருந்தாலும், அதில் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், ஃபோலேட் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற அவசியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிக அளவில் உள்ளன

Image Credits : Adobe Stock

சுமார் 95 சதவீதம் நீரால் ஆன முள்ளங்கி உடலை நீர்ச்சத்து நிறைந்ததாக வைத்திருக்க மிகவும் நல்லது என்று கருதப்படுகிறது

Image Credits: Adobe Stock

நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், முள்ளங்கி குடல் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது

Image Credits: Adobe Stock

எடை குறைக்கவோ அல்லது பராமரிக்கவோ விரும்புவோருக்கு முள்ளங்கி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

Image Credits: Adobe Stock

பொட்டாசியம் நிறைந்த முள்ளங்கி இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

Image Credits: Adobe Stock

அதிக அளவு வைட்டமின் சி இருப்பதால், முள்ளங்கி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

Image Credits: Adobe Stock

உங்கள் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

Image Credits: Adobe Stock

பச்சை பயிரில் கிடைக்கும் நன்மைகள்