’கட்டிலில் ஆட்டம் போட வைக்கும் பூசணி விதைகள்!’ அடேங்கப்பா! இவ்வளவு நன்மைகளா?

பெபிடாஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் பூசணி விதைகள் சிறியதாகவும், பச்சை நிறமாகவும், பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியதாகவும் உள்ளது. பூசணி விதைகள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் திறனுக்காக கவனத்தைப் பெற்றுள்ளன. பூசணி விதைகள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்பதை தற்போது பார்க்கலாம். 

பூசணி விதைகளின் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளில் ஒன்றாக அவற்றில் அடங்கி உள்ளது துத்தநாக சத்து ஆகும். உடலுகு தேவையான அத்தியாவசிய சத்துக்களில் ஒன்றாக உள்ள துத்தநாகத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, காயத்தையும் குணப்படுத்துதல் மற்றும் உயிரணுக்களை மேம்படுத்துதல் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முக்கிய காரணியாக விளங்குகின்றது. 

பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு துத்தநாகம் மிகவும் முக்கியமானது.ஆண்களுக்கு, துத்தநாகம் ஆரோக்கியமான விந்தணு உற்பத்தியை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது கருவுறுதலுக்கு இன்றியமையாதது. 

குறைந்த அளவு துத்தநாகம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைப்பதோடு தொடர்புடையது, இது லிபிடோ மற்றும் பாலியல் செயல்திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். பெண்களுக்கு, அண்டவிடுப்பின் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்க போதுமான துத்தநாக அளவுகள் முக்கியம் ஆகும். 

பூசணி விதைகள் மெக்னீசியத்தின் சிறந்த மூலமாக உள்ளது. இது தசை செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் ஒரு கனிமமாகும், இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் வேலையை இது செய்கின்றது. உடல் சோர்வை குறைத்து ஆரோக்கியமான செக்ஸ் வாழ்கையை அனுபவிக்க பெரிதும் துணைபுரிகின்றது. 

கூடுதலாக, பூசணி விதைகளில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளிட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்து உள்ளன. இது உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் பாலியல் உறுப்புகள் உட்பட இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்தலாம். மேம்பட்ட சுழற்சி பாலியல் தூண்டுதல் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்தும்.

ஆரோக்கியமான இதயம் நல்ல பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். பூசணி விதைகளில் ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன. இவை கெட்ட கொழுப்பின் அளவை (எல்டிஎல்) குறைத்து நல்ல கொழுப்பின் அளவை (எச்டிஎல்) அதிகரிப்பதன் மூலம் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு பெரிதும் துணைபுரிகின்றது.  

ஆண்கள் விறைப்புத்தன்மையை அடையவும் பராமரிக்கவும் போதுமான இரத்த ஓட்டம் அவசியம், அதே சமயம் பெண்களுக்கு, அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் விழிப்புணர்வையும் உயவூட்டலையும் அதிகரிக்கும். பூசணி விதைகளின் இதய-ஆரோக்கியமான நன்மைகள் ஒட்டுமொத்த பாலியல் உயிர் மற்றும் திருப்திக்கு பங்களிக்கும்.

நவம்பர் 28-ம் தேதியான இன்று 12 ராசிகளுக்கான பலன்களை காணலாம்