Pumpkin Seeds Benefits : பூசணி விதைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
Pexels
By Pandeeswari Gurusamy Aug 03, 2024
Hindustan Times Tamil
பூசணி விதைகளில் மெக்னீசியம் இருப்பதால், ரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. மேலும், இதய நோய்கள் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.
Pexels
பூசணி விதைகளில் உள்ள துத்தநாகம் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
Pexels
பூசணி விதைகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இது உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
pixa bay
பூசணி விதைகளில் உள்ள சேர்மங்கள் ஆண்களின் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கூறுகின்றன.
pixa bay
விதைகளில் டிரிப்டோபான் என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது. இது அனைவருக்கும் சிறந்த தூக்கம் மற்றும் மனநிலை ஒழுங்குமுறைக்கு உதவுகிறது.
pixa bay
பூசணி விதைகளில் இருக்கும் அதிக நார்ச்சத்து செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்க உதவும்.
pixa bay
பூசணி விதைகள் மூளை மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் நல்ல ஆதாரமாக விளங்கக் கூடியது.
pixa bay
பூசணி விதைகள் மூளை மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் நல்ல ஆதாரமாக விளங்கக் கூடியது.
pixa bay
ஆய்வுகள் பூசணி விதைகளில் உள்ள கலவைகள் மேம்பட்ட இன்சுலின் ஒழுங்குமுறைக்கு பங்களிக்கக்கூடும். இது ரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவுகிறது. பூசணி விதைகளில் உள்ள பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளான சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் மூட்டு வலி போன்றவற்றுக்கு உதவக்கூடும்.
pixa bay
பூசணி விதைகள், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பிற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை ஆரோக்கியமான எலும்பு அடர்த்தியைப் பராமரிக்க பங்களிக்கின்றன. வைட்டமின் ஈ உள்ளிட்ட பூசணி விதைகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன.
pixa bay
உடல் எடையை சட்டுனு குறைக்க உதவும் புரோட்டீன் நிறைந்த 7 உணவுகள்