அதிக புரதச்சத்துள்ள காலை உணவு எக் பைட்

By Manigandan K T
Feb 03, 2025

Hindustan Times
Tamil

காட்டேஜ் சீஸுடன் எக் பைட் ரெசிப்பி

புரதம் நிறைந்த காலை உணவு பெரும்பாலும் முட்டைகளைச் சுற்றியே இருக்கும்.

புரதம் நிறைந்ததாக இருப்பதைத் தவிர, அவை விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

எக் பைட் செய்முறை என்பது சிறிய, தனித்தனி பரிமாணங்களாக முட்டைகளை மூலப்பொருளாகக் கொண்டு, மற்ற சீஸ், காய்கறிகள் அல்லது இறைச்சிகளுடன் கலந்து வேகவைக்கப்படும்.

அவை பொதுவாக மென்மையாகவும், பஞ்சுபோன்றதாகவும், புரதச்சத்து நிறைந்ததாகவும் இருப்பதால், காலை உணவு, சிற்றுண்டி அல்லது லேசான உணவிற்கு கூட அவை பிரபலமான விருப்பமாக அமைகின்றன.

அவை பல்துறை திறன் கொண்டவை மற்றும் பல்வேறு சுவைகள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பொருட்களுடன் தனிப்பயனாக்கலாம்.

இந்த உணவு ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுவதால், நீங்கள் எக் பைட் செய்முறையை முயற்சிக்க வேண்டும்.

’மீண்டும் உயரும் தங்கம்!’ இன்றைய தங்கம் மற்றும் வெள்ளி விலை நிலவரம்!