புரதச்சத்து நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. புரதம் நிறைந்த 7 சைவ உணவுகள் குறித்து இங்கு பார்க்கலாம்.
pixa bay
பருப்பு
Pexels
கொண்டைக்கடலை
Pexels
நட்ஸ்
Pexels
பால்
Pexels
பன்னீர்
pixa bay
ராஜ்மா
pixa bay
பட்டாணி
Pexels
நீளமான நகமுள்ளவர்கள் அடிக்கடி முகத்தில் கை வைப்பது லேசான பருக்களை கிள்ளி விடுவது போன்றவை பருக்களை அதிகமாக்கும். இந்த பழக்க வழக்கங்களை தவிர்ப்பது நல்லது