Peanuts: ஊறவைத்த வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

pixa bay

வேர்க்கடலையில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம். இத்தகைய சூழ்நிலையில், சரியான நேரத்தில், சரியான அளவில் சாப்பிட்டால், அது உடலுக்கு அற்புதமான நன்மைகளை அளிக்கும்.  ஊறவைத்த வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

pixa bay

செரிமானம் அதிகரிக்கும் : நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. வேர்க்கடலையில் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

pixa bay

இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும் : ஊறவைத்த வேர்க்கடலையின் ஈரமான தோல் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இதயத்தை பாதுகாக்கிறது. இதன் காரணமாக மாரடைப்பு ஆபத்து நீண்ட காலத்திற்கு குறைகிறது. வேர்க்கடலை வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது. இது இரத்த ஓட்டத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

pixa bay

முதுகுவலிக்கு உதவியாக இருக்கும் : நாள் முழுவதும் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருப்பது முதுகைப் பாதிக்கிறது. ஊறவைத்த வேர்க்கடலையை வெல்லத்துடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் இந்த முதுகுப் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

pixa bay

வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை குறையும்: இரும்பு, மாங்கனீஸ், பொட்டாசியம், தாமிரம், கால்சியம் மற்றும் செலினியம் நிறைந்த ஊறவைத்த வேர்க்கடலையை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை குறைகிறது.

pixa bay

நினைவாற்றல் மற்றும் கண்பார்வையை மேம்படுத்துகிறது : வேர்க்கடலையில் உள்ள வைட்டமின்கள் பார்வை மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஊறவைத்த வேர்க்கடலையை காலையில் சாப்பிட்டால் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும்.

pixa bay

இருமல் நிவாரணம் : வேர்க்கடலை உடலுக்கு வெப்பத்தையும் ஆற்றலையும் அளிக்கிறது. இதனை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் இருமலில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

pixa bay

ஈரமான வேர்க்கடலை சாப்பிட சரியான நேரம் எது : நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஊறவைத்த வேர்க்கடலையை காலை உணவுக்கு முன் காலையில் சாப்பிடுவது சிறந்தது. உணவுக்கு இடையில் பசி எடுத்தால், கடலையை சிற்றுண்டியாகவும் சாப்பிடலாம். வேர்க்கடலையில் புரதச் சத்து அதிகம் உள்ளதால் இரவில் தாமதமாக சாப்பிடக் கூடாது.

pixa bay

ஈரமான வேர்க்கடலையை நாம் எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்? வேர்க்கடலையில் கலோரிகள் அதிகம். எனவே, அவற்றை அதிக அளவில் சாப்பிடக்கூடாது. ஊறவைத்த வேர்க்கடலையில் இருந்து அதிக பலனைப் பெற கவனமாக இருங்கள்.

pixa bay

பப்பாளியை உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாக பயன்படுத்துவதால் நிகழும் மாற்றங்கள் என்னென்ன என்பதை பார்க்கலாம்