Parenting Tips : காலையில் எழுந்தவுடன் குழந்தைகள் செய்ய வேண்டியது இதைத்தான்!

By Priyadarshini R
Jan 06, 2024

Hindustan Times
Tamil

காலையில் அமைதியான சூழலை குழந்தைகளுக்கு ஏற்படுத்தி தரவேண்டும். அப்போதுதான் உங்கள் குழந்தைக்கு நாள் முழுவதும் கழிக்க நல்ல மனநிலையை ஏற்படுத்தி தரும்.

உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நன்றியை வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொடுங்கள். அது உங்களுக்கு நாள் முழுவதும் நேர்மறை சிந்தனைகள் எற்படுத்துகிறது. எனவே குழந்தைகளுக்கு எப்போதும் நன்றியுணர்வு மிகவும் அவசியமானது.

பற்களை நன்றாக துலக்குவது, முகத்தை கழுவுவது, குளிப்பது, மலம் கழிப்பது போன்ற நல்ல பழக்கவழக்கங்களை பழக்கப்படுத்துங்கள். இது குழந்தைகளின் உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு மிகவும் முக்கியம். எனவே இதில் எவ்வித சமரசமும் செய்துகொள்ளாதீர்கள்.

தினமும் அவர்கள் மனதை ஒருநிலைப்படுத்தும் பயிற்சிகளை செய்ய பழக்குங்கள். ஆழ்ந்த மூச்சுப்பயிற்சி, நேர்மறையாக பேசுவது ஆகியவை அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லது. நீண்ட நேரம் வெளியில் தூய காற்றை சுவாசியுங்கள். நேர்மறை சிந்தனைகளை வளர்க்கவும் உதவுகிறது.

அவர்களை தினமும் உடற்பயிற்சிகள் செய்ய பழக்குங்கள். அதுதான் குழந்தைகளின் உடலில் நெகிழ்திறனை அதிகரிக்க உதவும். கடுமையான உடற்பயிற்சிகள் வேண்டாம். சில எளிய உடற்பயிற்சிகளை செய்வது உங்கள் நாளின் நல்ல துவக்கத்துக்கு உதவுகிறது.

இது உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் ஏற்படுத்த வேண்டிய முக்கியமான நல்ல பழக்கம். உங்கள் குழந்தைக்கு படுக்கையை சுத்தம் செய்ய கற்றுக்கொடுப்பது மற்றும் அவர்கள் சாப்பிட்ட தட்டுகளை சுத்தம் செய்யக்கற்றுக்கொடுப்பது அவர்களின் நலனுக்கு சிறந்தது. எனவே இந்த நல்ல பழக்கவழக்கங்களை அவர்கள் சிறு வயது முதலே பழக வேண்டும்.

காலையில் எழுந்தவுடன் அவர்களுக்கு என்று ஒரு நடைமுறையை பழக்குங்கள். அது நாள் முழுவதும் உங்களுக்கு உற்சாகத்தை வழங்குகிறது. காலையில் உங்கள் குழந்தைகள் நல்ல பழக்கவழக்கங்களை கடைபிடிக்க அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.

குழந்தைகளுக்கு காலையில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு கொடுக்க வேண்டியது கட்டாயம். ஏனெனில் அந்த உணவுதான் அவர்களின் முழு நாளிலும் அவர்கள் உற்சாகத்துடன் இருக்க உதவுகிறது. குழந்தைகளுக்கு சத்தான உணவு கொடுக்க வேண்டும். தானியங்கள், முட்டை உள்ளிட்டவற்றை அவர்கள் காலையில் சாப்பிட்டால் அவர்களின் உடல் நலனுக்கு நல்லது.

மாமியாரை மருமகள் கைக்குள் போட ஒரு சில டிப்ஸ்!