உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க வைட்டமின் டி உணவுகள்

சிவப்பு இறைச்சி

முட்டையின் மஞ்சள் கரு

காளான்கள்

சோயா பால்

மீன்

ஆரஞ்சு சாறு

ஓட் மீல்

நியூசிலாந்து பவர் ஹிட்டர் பிரண்டன் மெக்கல்லமின் 10 ஆண்டுகால சாதனையை முறியடித்தார் ஜெய்ஸ்வால்