Nail Care: பெண்களே அழகான நீண்ட நகங்கள் வளர்க்க ஆசையா.. இதோ சூப்பர் டிப்ஸ்!

pixa bay

நீண்ட நகங்களைப் பெறுவது எப்படி? எளிய உதவிக்குறிப்புகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

pixa bay

அழகான மற்றும் வலுவான நகங்கள் பலரால் விரும்பப்படுகின்றன. குறிப்பாக பெண்கள் மத்தியில் இதன் மோகம் அதிகம். நகங்களைப் பராமரிப்பதற்காக, பெண்கள் பலவிதமான விலையுயர்ந்த கை நகங்களை பராமரிப்பு பொருட்களை அடிக்கடி நாடுகிறார்கள், 

pixa bay

 ஆனால் நகங்கள் மீண்டும் மீண்டும் உடைந்து போவதைக் காணலாம். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், பலர் ஒரு நிகழ்வு அல்லது சிறப்பு சந்தர்ப்பத்திற்காக ஆணி நீட்டிப்புகளை செய்கிறார்கள்.

pixa bay

சரியான நக பராமரிப்புக்கு உடலுக்கு நல்ல ஊட்டச்சத்து தேவை. நகங்களின் பளபளப்பை அதிகரிப்பதோடு, அவற்றின் வலிமையையும் அதிகரிக்கும் சில உணவுப் பழக்கங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம். 

pixa bay

 நகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி என்று பார்ப்போம்.

pixa bay

வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நகம் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியம். இத்தகைய சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். 

pixa bay

சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் நகங்களை வலுப்படுத்த உதவும். இது நகங்களை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும் கொலாஜன் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

pixa bay

கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்பதால் நகங்கள் வளரும். மேலும், தயிர் அதிகமாக சாப்பிடுங்கள். 

pixa bay

இதில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் நகங்களின் பளபளப்பை அதிகரிப்பதோடு, அவற்றைச் சுற்றியுள்ள இறந்த சருமத்தையும் அகற்ற உதவுகிறது.

pixa bay

பயோட்டின் ஒரு வைட்டமின் ஆகும், அதன் குறைபாடு பலவீனமான நகங்கள் அல்லது முடிக்கு வழிவகுக்கும். இது புதிய செல் உருவாக்கம் மற்றும் புரதத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.

pixa bay

இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் உங்கள் உணவில் பால், முட்டை அல்லது மீன் போன்றவை இருக்க வேண்டும்.

pixa bay

செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதில் இரும்பு சத்திற்கு ஒரு சிறப்புப் பங்கு உண்டு. நகங்கள் பளபளப்பாகவும் வலுவாகவும் இருக்க இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

pixa bay

வழக்கில், நீங்கள் கொட்டைகள், முட்டை அல்லது பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிடலாம்.

மணம் கொண்ட மல்லிகை பூவிலிருந்து பெறப்படும் மல்லிகை எண்ணெய், சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கும் ஏராளமான நன்மைகளை கொண்டதாக உள்ளது