Monday Motivation: இந்த உதவிக்குறிப்புகளுடன் உங்கள் வாரத்தின் முதல் நாளைத் தொடங்குங்கள்

By Suguna Devi P Jan 27, 2025 Hindustan Times Tamil

வார இறுதிக்குப் பிறகு, மக்கள் பெரும்பாலும் திங்கட்கிழமை நாளைத் தொடங்க சோம்பலாக உணர்கிறார்கள். காலையில் சோம்பலாக உணர்வது நாள் முழுவதும் உற்பத்தித்திறனைக் குறைக்கும். நாள் முழுவதும் உந்துதலாகவும் ஆற்றலுடனும் இருக்க உதவும் வகையில் திங்கட்கிழமை தொடங்க வேண்டும். எனவே, ஒரு உற்பத்தி தொடக்கத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவும் இதுபோன்ற உதவிக்குறிப்புகளை அறிந்து கொள்வோம்.

Image Credits: Adobe Stock

நேர்மறையான சிந்தனையுடன் திங்கட்கிழமை தொடங்குவது பல சாத்தியங்களுக்கான கதவைத் திறப்பது போன்றது. புதிய வாரத்தில் வளர்ச்சியையும் வெற்றியையும் ஈர்க்க நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் நேர்மறையான விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையின் நேர்மறையான அம்சங்களைக் கவனியுங்கள்.

நேர்மறையான சிந்தனையுடன் நாளைத் தொடங்குங்கள். Image Credits : Adobe Stock

திங்கட்கிழமை ஒரு உற்பத்தி நாளைத் தொடங்க செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவற்றின் பட்டியலை உருவாக்கவும். முதலில் உங்களுக்கு முக்கியமானவற்றிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், பின்னர் மற்ற எல்லா பணிகளையும் பட்டியலில் சேர்க்கவும்.

செய்ய வேண்டிய பட்டியலை உருவாக்கவும் Image Credits : Adobe Stock

காலையில் எழுந்து உங்கள் மின்னஞ்சல்களையும் செய்திகளையும் சரிபார்த்து, அவற்றுக்கு பதிலளிக்கவும். வார இறுதி நாட்களில் இதுபோன்ற பல மின்னஞ்சல்கள் இருக்கலாம், அவற்றுக்கு உங்களால் பதிலளிக்க முடியாது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், வாரத்தின் தொடக்கத்தில் முக்கியமான செய்திகளுக்கான பதில்களைப் பார்த்து ஒரு எளிய வாரத்தைத் தொடங்கலாம்.

மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் செய்திகளுக்கு பதிலளித்தல் Image Credits : Adobe Stock

திட்டங்களுக்கு, ஸ்லைடுகள், நேரம் எடுக்கும் பகுப்பாய்வுகள், இரண்டு முதல் மூன்று நாட்கள் ஆகும், எல்லாவற்றையும் ஒரே நாளில் செய்யும் அழுத்தத்தை எடுக்க வேண்டாம். வாரத்தில் 5 முதல் 6 நாட்கள் உள்ளன, எனவே திங்களன்று எல்லா வேலைகளையும் சமாளிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

பெரிய விஷயங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள் Image Credits : Adobe Stock

வாரத்தை ஆக்கப்பூர்வமாக தொடங்க வேண்டாம் என்று சொல்வதும் மிகவும் முக்கியம். உங்களால் செய்ய முடியாத ஒரு பணி உங்களுக்கு வழங்கப்பட்டால், அதை வேண்டாம் என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களால் நிறைவேற்ற முடிந்த பணிகளில் மட்டுமே பங்கேற்கவும்.

முடியாததை வேண்டாம் என்று சொல்லாதீர்கள் Image Credits : Adobe Stock

காலை உணவு என்பது ஒரு நாளின் மிக முக்கியமான உணவாகும். காலை உணவு சாப்பிடாவிட்டால், நீங்கள் நாள் முழுவதும் பசியுடன் இருப்பீர்கள். புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுடன் ஆரோக்கியமான வாரத்தைத் தொடங்குங்கள். இது நாள் முழுவதும் திருப்தியாக இருக்கவும், உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.

ஆரோக்கியமான உணவுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள் Image Credits : Adobe Stock

உற்பத்தித்திறனையும் கவனத்தையும் பராமரிக்க நாள் முழுவதும் வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். இடைவேளையின் போது சுற்றி நடப்பதில் நேரத்தை செலவிடுங்கள். உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த சிறிது நேரம் ஆழமாக சுவாசிக்கவும். தேநீர் இடைவேளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் அலுவலக சக ஊழியருடன் அரட்டையடிக்கவும்.

ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் Image Credits : Adobe Stock

நேர்மறையான சிந்தனையுடன் வாரத்தைத் தொடங்குவது உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. திங்கட்கிழமை காலை உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் நன்றியுள்ள விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க அல்லது எழுத சில தருணங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கையிலும் நாம் அனைவரும் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கும் பல விஷயங்கள் உள்ளன.

நன்றியுணர்வைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் Image Credits : Adobe Stock

உங்கள் செல்லப்பிராணியான நாயை சிரமமின்றி பயிற்றுவிக்க அதற்கான எளிய தந்திரங்கள் குறித்து பார்ப்போம். இப்படி முயற்சி செய்தால் வழிக்கு வந்துவிடும்!

Photo Credit: Pexels க்ளிக் செய்யவும்