முலாம்பழ விதைகளின் நன்மைகள்

முலாம்பழ விதைகளில் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன. அவை ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் பற்களைப் பெற உதவுகின்றன.

பெரும்பாலான முலாம்பழ விதைகளைப் போலவே, முலாம்பழம் விதைகளும் புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும். இது தசையின் வளர்ச்சி, தசையின் பழுது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது

முலாம்பழ விதைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள், டானின்கள் மற்றும் பினோலிக் அமிலங்கள் போன்ற பினோலிக் கலவைகள் உள்ளன. அவை உடலை வீக்கத்தில் இருந்து பாதுகாக்கின்றன. 

முலாம்பழ விதைகள் லிக்னான்களின் நல்ல மூலமாகும். இவை ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

 முலாம்பழ விதைகளில் சபோனின்கள் மற்றும் பைட்டோ ஸ்டெரால்களும் உள்ளன. இவை அதிக உணவு எடுப்பதைத் தடுக்கிறது. கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன

முலாம்பழ விதைகளில் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதால் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தது. இந்த ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து இதய செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன

 முலாம்பழ விதைகளில் காணப்படும் கொழுப்பு அமிலங்கள் சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கவும், உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் வயதான தோற்றத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன

தினமும் 10 ஆயிரம் அடிகளுக்கு மேல் நடப்பதால் உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னெவல்லாம் என்பதை பார்க்கலாம்