Mango seeds benefits : மாங்கொட்டையில் அடங்கியுள்ள நன்மைகள் இதோ!

Pexels

By Pandeeswari Gurusamy
Jun 07, 2024

Hindustan Times
Tamil

பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத மாங்கொட்டைகளின் எட்டு அற்புதமான நன்மைகள் மற்றும் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. 

Pexels

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது: மாங்கொட்டைகளில் வைட்டமின்கள் (ஏ, சி மற்றும் ஈ), ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளிட்ட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

Pexels

மாங்கொட்டைகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இதனால் இதய ஆரோக்கியம் மேம்படுகின்றது.

Pexels

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது:  வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அஜீரணம் போன்ற செரிமானப் பிரச்னைகளை சரிசெய்ய மா விதை தூள் உதவுகிறது.

Pexels

நீரிழிவு மேலாண்மை: மாம்பழ கொட்டையின் சாறு ரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க உதவுவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். இது இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவையும் குறைக்கிறது.

Pexels

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: மாங்கொட்டைகளில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தி, உடல் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

Pexels

வீக்கத்தை குறைக்கிறது: மாங்கொட்டைகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும். இது கீல்வாதம் போன்ற நிலைமைகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

Pexels

மாங்கொட்டைகளில் பினோலிக் கலவைகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன. அவை வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், உடலை கட்டற்ற தீவிர சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன

Pexels

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள்: மாங்கொட்டை சாற்றில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன. அவை பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக போராட உதவும். இது ஒட்டுமொத்த நோயெதிர்ப்பு ஆதரவு மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பிற்கு பயனளிக்கிறது.

pixa bay

இரத்த ஓட்டம்: மாங்கொட்டைகள் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும்  அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் திறமையாக ஆக்ஸிஜன் வழங்கப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.

pixa bay

சுவாச ஆரோக்கியம்: மாங்கொட்டைகளின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் சுவாச ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆஸ்துமா மற்றும் பிற சுவாச நிலைகளின் அறிகுறிகளைப் போக்க அவை உதவக்கூடும்.

pixa bay

எலும்பு ஆரோக்கியம்: மாங்கொட்டைகளில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் உள்ளன. அவை வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க முக்கியம்.

pixabay

ஏசி அறையில் நீண்ட நேரம் இருப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்