காலையில் எழுந்ததும் சிலருக்கு மலம் வருவதில்லை. இதனை நிவர்த்தி செய்ய சில பானங்கள் உதவலாம். 

By Suguna Devi P
Jan 27, 2025

Hindustan Times
Tamil

நாம் சாப்பிடும் உணவே மலச்சிக்கலுக்கு காரணமாகும். எனவே மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள் உணவில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். 

தண்ணீர் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது நீரிழப்பைத் தவிர்க்கவும், மலத்தை மென்மையாக்கவும் உதவும். நீங்கள் தினமும் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவரிடம் கேட்கலாம்.

கொடிமுந்திரி சாறு  கொடிமுந்திரி சாறு மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாகும். கொடிமுந்திரிகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் சர்பிடால் உள்ளது, இது குடல் இயக்கத்தைத் தூண்ட உதவும் சர்க்கரை ஆல்கஹால் ஆகும்.

ஆப்பிள் சாறு ஆப்பிள் சாற்றில் சர்பிடால் மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவும்.

சூடான பானங்கள் சூடான பானங்களின் வெப்பநிலை குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டும். காபி அல்லது தேநீர் போன்ற காஃபின் கொண்ட சூடான பானங்களும் குடலைத் தூண்டும்..

சூடான எலுமிச்சை சாறு மலச்சிக்கலுக்கு உதவும்.

சூப்கள் மலத்தில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்த்து மென்மையாக்கும்.

நெல்லிக்காயில் நார்ச்சத்து, தாதுக்கள், வைட்டமின் சி, ஆக்சிஜனேற்றுங்கள் உள்ளிட்ட சத்துகள் நிறைந்து காணப்படுகின்றன

pixabay