சோம்பு தரும் நன்மைகள் 

சர்க்கரை கட்டுக்குள் இருக்கும் 

கண்களுக்கு நல்லது

நார்ச்சத்து அதிகம் 

எடையை குறைக்கும்

வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும்

இதயத்திற்கு நல்லது

மன அமைதி உண்டாகும் 

நல்ல தூக்கம் கிடைக்கும்

ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு இந்த 9 காலை பழக்கங்களைப் பின்பற்றுங்கள்.

Image Credits : Adobe Stock