உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஜூஸை வீட்டிலேயே ஈசியா செய்வது எப்படி பாருங்க!

Photo: Pexels

By Pandeeswari Gurusamy
Jan 21, 2025

Hindustan Times
Tamil

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கு, வெள்ளரிக்காய் மற்றும் இஞ்சியுடன் தயாரிக்கப்படும் சாறு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. இந்த ஜூஸ் செய்வது எப்படி? பயன்பாடுகளை இங்கே பாருங்கள்.

Photo: Pexels

இந்த ஜூஸ் செய்ய.. ஒரு வெள்ளரிக்காய், ஒரு அங்குல இஞ்சி, ஒரு டம்ளர் தண்ணீர், சிறிதளவு எலுமிச்சை சாறு தேவை. 

Photo: Pixabay

காய்கறியின் தோலை நீக்கி துண்டுகளாக நறுக்கவும். விரும்பினால், தோலை அப்படியே வைத்து, துண்டுகளாக வெட்டவும். இஞ்சியை மெல்லியதாக துருவவும்.

Photo: Pexels

பின்னர் வெள்ளரிக்காய் மற்றும் இஞ்சி துண்டுகளை மிக்ஸி சாரில் போட்டு மென்மையான பேஸ்ட் செய்து கொள்ளவும். பின்னர் தண்ணீர் சேர்த்து மேலும் கலக்கவும். 

Photo: Pexels

பின்னர் கலவையை வடிகட்டவும். வடிகட்டிய பிறகு, சக்கையை அகற்றி, கீழே வரும் சாற்றை குடிக்கவும். விரும்பினால் சுவைக்கு ஏற்ப எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். 

Photo: Pexels

வெள்ளரிக்காய் இஞ்சி சாறு குடிப்பதால் உடலில் வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படும். இது கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. இந்த சாறு செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. 

Photo: Pexels

வெள்ளரிக்காய் இஞ்சி சாறு உடலுக்கு நல்ல ஈரப்பதத்தை அளிக்கிறது. அவை கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளன. இந்த சாறு உங்களை முழுதாக உணர வைக்கும் மற்றும் அதிக உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கும். இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. 

Photo: Pexels

பிரபல நடிகை மகா கும்பமேளாவில் புனித நீராடினார். அவர் யார் என்று தெரிகிறதா?