சுண்டைக்காய் நன்மைகள்

 புரதம், இரும்புச்சத்து, கால்சியம் போன்ற சத்துக்கள் அதிகம் 

ரத்தத்தில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுகிறது

அஜீரணம், மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட பிரச்னைகளைத் தீர்க்க உதவுகிறது

மாதவிடாய் பிரச்னையை சீராக்குகிறது 

உடலில் உள்ள கிருமிகளை அழிக்கிறது

வைட்டமின்கள் ஏ,சி,இ போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன

சுண்டைக்காயில் இரும்புச் சத்து உள்ளது

ரத்த சோகையை எதிர்த்து போராடக்கூடியது

காய்ச்சல் குணமாகும்

கை தழுவாததால் உண்டாகும் தீமைகள்