அவித்த வேர்க்கடலை தரும் நன்மைகள் 

புரதச்சத்து அதிகம் 

தசை வளர்ச்சி

செரிமானத்தை அதிகப்படுத்தும் 

பசி உணர்வை கட்டுப்படுத்தும் 

இதயத்திற்கு நல்லது 

உடல் எடை சீராகும் 

மலச்சிக்கலை போக்கும் 

மூளை செல்களை பாதுகாக்கும்

கொள்ளு சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் 

PEXELS