ஸ்கிப்பிங் விளையாட்டு மட்டுமா.. எத்தனை நன்மைகள் இருக்கு பாருங்க
Image Credits: Pexels
By Pandeeswari Gurusamy Dec 30, 2024
Hindustan Times Tamil
உங்களுக்கு தெரியுமா, ஸ்கிப்பிங் ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி
Image Credits: Pexels
அதிக வெப்பம் அல்லது மழைக்காலங்களில் நீங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே நடக்கவோ அல்லது ஓடவோ முடியாவிட்டால், ஸ்கிப்பிங் போடுவதன் மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை வீட்டிலேயே தொடரலாம்.
Image Credits: Pexels
இதனால் உடலில் இருக்கும், உடலில் இருக்கும் அதிகப்படியான கொழுப்பு எளிதில் குறையும்.
Image Credits: Pexels
ஒவ்வொரு நாளும் ஸ்கிப்பிங் செய்வது உங்கள் கை மற்றும் கால் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.
Image Credits: Pexels
நீங்கள் குதிக்க குதிக்கும் ஒவ்வொரு கணமும், உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களின் கைகள் மற்றும் கைகள் ஒன்றாக வேலை செய்யும்.
Image Credits: Pexels
தினமும் ஸ்கிப்பிங் செய்வது உங்கள் மூட்டு எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது
Image Credits: Pexels
ஓடுவதை விட ஸ்கிப்பிங் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது.
Image Credits: Pexels
1 மணி நேரம் ஸ்கிப்பிங் செய்வது உங்கள் உடலில் இருந்து 1300 கலோரிகளை எரிக்கிறது.
Image Credits: Pexels
பொறுப்பு துறப்பு: இங்கு கொடுக்கப்பட்ட தகவல்கள் அனைத்து முற்றிலும் உண்மை மற்றும் துல்லியமானவை என்று கூற முடியாது. இதை பின்பற்றும் முன் துறை சார்ந்த நிபுணர்களை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
Image Credits: Pexels
ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை ஹனுமான் சாலிசா ஓத வேண்டும்?