மாரடைப்புக்கு இதுவும் காரணமா? புதிய ஆராய்ச்சியில் வந்த அதிர்ச்சியூட்டும்  தகவல்கள் இதோ!

By Pandeeswari Gurusamy
Feb 23, 2024

Hindustan Times
Tamil

மாரடைப்பும் தூக்கமும்: தூக்கத்துக்கும் மாரடைப்புக்கும் சம்பந்தம் என புதிய ஆய்வில் இருந்து தெரியவந்துள்ளது.

pixa bay

நம் உணவுடன், நமது வாழ்க்கை முறையும் நம் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. ஆரோக்கியமாக இருக்க சரியான உணவுப் பழக்கம் தேவைப்படுவதைப் போலவே, நல்ல மற்றும் போதுமான தூக்கமும் மிகவும் முக்கியம். தூக்கம் ஆரோக்கியத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

pixa bay

தூக்கமின்மை பல உடல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இதனால்தான் சுகாதார நிபுணர்களும் மக்கள் போதுமான அளவு தூங்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். தூக்கம் எவ்வளவு முக்கியம் என்பது கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் சமீபத்தில் இதைப் பற்றி ஒரு புதிய ஆய்வு உள்ளது. இந்த புதிய ஆய்வின்படி, தூக்கம் இதயத்தை பாதிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. சரியாக தூங்காமல் இருப்பது இதயத்தை சேதப்படுத்தும்

pixa bay

சர்க்குலேஷன் டிரஸ்டட் சோர்சஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, இரவில் ஏழு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குவதும், சீக்கிரம் எழுந்திருப்பதும் பக்கவாதம், மாரடைப்பு மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். 

pixa bay

அதிக எண்ணிக்கையிலான பெண்களைக் கொண்ட பெண்கள் ஆண்களை விட குறைவாக தூங்குவது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே, இதய நோய் போக்கு பெண்களிடையே மிகவும் பொதுவானது

pixa bay

இதய நோய் அல்லது சி.வி.டி பெண்களின் மரணத்திற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும், மேலும் மோசமான தூக்கம் பெண்களுக்கு ஒரு பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினையாகும். தூக்கமின்மை மற்றும் இதய நோய் ஆகியவை இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்று புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. போதுமான தூக்கம் இருதய நோய்களைத் தடுக்கும் திறனை அதிகரிக்கிறது.

pixa bay

42 முதல் 52 வயதுக்குட்பட்ட 2,964 பெண்களின் தூக்க பழக்கம் மற்றும் சுகாதார விளைவுகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் மதிப்பீடு செய்தனர். மாதவிடாய் நின்ற மற்றும் பெரிமெனோபாஸல் பெண்கள் இருவரும் ஆய்வில் சேர்க்கப்பட்டனர். நான்கு பெண்களில் ஒருவர் ஒழுங்கற்ற தூக்கம், தூக்கமின்மை, இரவு விழிப்பு போன்ற பிரச்சினைகளை அனுபவிப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த அவதானிப்பிலிருந்து சுமார் 7 சதவீத பெண்கள் தூக்கப் பிரச்சினைகளைப் புகாரளித்தனர்.

pixa bay

 சுமார் 7 சதவீத பெண்கள் தூக்கப் பிரச்சினைகளைப் புகாரளித்தனர். கூடுதலாக, நீண்ட காலத்திற்கு அதிக தூக்கமின்மை அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்களுக்கு பிற்கால வாழ்க்கையில் சி.வி.டி உருவாகும் அபாயமும் அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டது.

pixa bay

கூடுதலாக, ஒரு இரவில் ஐந்து மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கும் பெண்களுக்கு இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் சற்று அதிகம். அடிக்கடி தூக்கம் தடைபடுபவர்களுக்கும், இரவில் ஐந்து மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குபவர்களுக்கும் இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் 75 சதவீதம் அதிகம். 

pixa bay

பஞ்சாப் கிங்ஸ் vs குஜராத் டைட்டன்ஸ் தலைசிறந்த சாதனை