பீட்ரூட்டில் இத்தனை விஷயம் இருக்கிறதா?

pixa bay

By Pandeeswari Gurusamy
Feb 09, 2024

Hindustan Times
Tamil

பீட்ரூட் சாற்றில் பல வகையான நோய்களில் இருந்து விலகி இருக்க உதவி செய்கிறது. இதை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் வைத்துக் கொள்ளலாம்.

pixa bay

இருப்பினும், மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றி பீட்ரூட் சாறு உணவில் இருக்க வேண்டும்.

pixa bay

காலையில் பீட்ரூட் சாறு குடிப்பது தடகள செயல்திறனை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. 

pixa bay

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் சுரங்கமான பீட்ரூட் சாற்றில் இருக்கிறது.

pixa bay

உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி பீட்ரூட் சாறு உட்கொள்ளலாம். இரத்த அழுத்த பிரச்சனை உடலில் பல்வேறு நோய்களை உண்டாக்குகிறது. இதன் விளைவாக, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பது முக்கியம். இந்த வழக்கில், பீட்ரூட் சாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

pixa bay

ஐரோப்பிய ஜர்னல் ஆஃப் அப்ளைடு பிசியாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பீட்ரூட் சாறு இதய சுவாச சகிப்புத்தன்மை செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது என்று கூறுகிறது. இதனால், விளையாட்டு வீரர்கள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றனர். உடல் உழைப்பின் போது இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

pixa bay

இந்த சாற்றில் கலோரிகள் மிகவும் குறைவு. அதனால் எடையை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்தலாம். 

pixa bay

இதில் கிட்டத்தட்ட கொழுப்பு இல்லை. அந்த கட்டத்தில் இருந்து அது நன்மை பயக்கும். மேலும், செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது. பசியைக் குறைக்கிறது

pixa bay

, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.  

pixa bay

நீங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க விரும்பினால், பீட்ரூட் சாறு நன்மை பயக்கும். இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இதன் விளைவாக, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. 

pixa bay

 நயன்தாராவின் புகைப்படங்கள்!