கர்ப்ப காலத்தில் ஒமேகா 3 மாத்திரைகள் உட்கொள்ளலாமா?

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகின்றன

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம், ஆனால் நம் உடலால் அவற்றை இயற்கையாக உற்பத்தி செய்ய முடியாது.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

கருவின் நரம்பியல் வளர்ச்சி மற்றும் நரம்பியல் இணைப்புகளை உருவாக்குவதில் ஒமேகா -3 முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று வேளை மீன் சாப்பிடலாம்

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் குறைப்பிரசவத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன, எனவே அவை சுவாசப் பிரச்சினைகள் மற்றும் வளர்ச்சி தாமதங்களைத் தடுக்கின்றன.

ஒமேகா -3 ஆரோக்கியமான பிறப்பு எடையுடன் தொடர்புடையது

நெல்லிக்காயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்