சருமத்தின் இளமையைப் பாதுகாக்க இந்த 5 உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்
PEXELS
By Divya Sekar Jan 09, 2025
Hindustan Times Tamil
தெளிவான, பொலிவான சருமத்தைப் பெற வெளிப்புற பராமரிப்பு மட்டும் போதாது, உள் பராமரிப்பும் அவசியம். இதற்கு சரியான உணவுமுறை தேவை
PEXELS
தெளிவான சருமத்திற்கு சில உணவுப் பொருட்களின் பட்டியல் இங்கே
PEXELS
குளிர்காலத்தில் சந்தையில் நல்ல பசலைக்கீரை கிடைக்கும். இந்த பசலைக்கீரையை வைத்து சாலட் செய்யலாம். இது சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது
PINTEREST
யோகர்ட், வெண்ணெய் மற்றும் மாதுளம்பழம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஸ்மூத்தி செய்து சாப்பிடலாம். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த இந்த குளிர்கால பழம் சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்
PINTEREST
சுவையான டார்க் சாக்லேட் மௌஸ் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது. இதில் புரோபயாடிக்குகளும் உள்ளன. இவை சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
PINTEREST
தர்பூசணி மற்றும் தக்காளியைக் கொண்டு ஒரு குளிர்ந்த சூப் தயாரித்து சாப்பிடலாம். இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது, இது சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும்
PINTEREST
மாம்பழம் மற்றும் யோகர்ட் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஸ்மூத்தி செய்யலாம். இந்த கிரீம் போன்ற ஸ்மூத்தி கொலாஜன், வைட்டமின் சி நிறைந்தது. இதில் மாம்பழம் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளால் நிறைந்துள்ளது
புதன் ராசி மாற்றத்தால் சிக்கல்.. பண விஷயத்தில் கவனமாக இருக்க வேண்டியது யார்!