ஆண்மையை அதிகரிக்க கூடிய உணவுகள் 

வாழைப்பூ 

அத்திப்பழம்

பேரிச்சம்பழம் 

முருங்கைக்கீரை 

திப்பிலி

அரசமரம் பழ விதை 

சுரைக்காய் விதை

வெண்டைக்காய் நீர் பருகுவதால் உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு கிடைக்கும் நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளலாம்