வாயு மற்றும் வயிற்று பிரச்சினைகளால் அவதியா! இந்த பழங்களை உங்களுக்கு உதவலாம்!

By Pandeeswari Gurusamy
Jan 25, 2025

Hindustan Times
Tamil

கொய்யாவில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

ஆப்ரிகாட் பழத்தில் நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி உள்ளன.

நார்ச்சத்து தவிர, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியமும் உள்ளன.

பொட்டாசியத்திற்கு பிரபலமான வாழைப்பழங்கள், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பொட்டாசியத்தை வழங்குகின்றன, அவை தசைப்பிடிப்பைத் தடுக்கின்றன.

வைட்டமின் சிக்கு பெயர் பெற்ற ஆரஞ்சுகளும் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும்.

அவகோடா பழம் ஒரு தனித்துவமான பழமாகும், இது மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் அதிகம் மற்றும்  நார்ச்சத்தும் உள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு மிகவும் உதவும்

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் முற்றிலும் உண்மை மற்றும் துல்லியமானவை என்று நாங்கள் கூற முடியாது. பல்வேறு இணையதளங்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் இந்தத் தகவலை வழங்குகிறோம். அவற்றைப் பின்பற்றும் முன் சம்பந்தப்பட்ட துறை வல்லுனர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. 

pixabay

உங்கள் செல்லப்பிராணியான நாயை சிரமமின்றி பயிற்றுவிக்க அதற்கான எளிய தந்திரங்கள் குறித்து பார்ப்போம். இப்படி முயற்சி செய்தால் வழிக்கு வந்துவிடும்!

Photo Credit: Pexels